1、 时间安排方面。 四岁儿童精力是很充沛的，如果他们感觉不累，睡起来也不香。应该加大他们在室外运动的时间，在外面玩累了，自然就想睡觉了。
2、 学习方面。 四岁的孩子要开始学习了，但是不要给他们太多的压力，可以在有趣的方面加强学习，比如学习绘画，可以充实他们的生活，还有利于睡眠。
3、 让孩子懂得睡觉的重要性。 让孩子多看看关于睡觉方面的绘本，看自己喜欢的故事，可以给孩子留下深刻的印象。逐渐意识到睡觉的重要性，睡觉可以长高变聪明等等。
4、 家长在孩子睡前要做的事情。 家长在孩子睡觉之前，不要因为各种琐事责备孩子，也不要跟孩子玩太兴奋的游戏，应该让孩子平静下来，比如在床上讲讲有趣的故事，然后让孩子独立入睡。
5、 环境方面。 难以入睡的孩子，性格都比较外向或者有点急躁，应该在环境上多多注意，培养孩子安静的性格，比如可以开始让四岁的孩子接触钢琴，或者让孩子找到让自己心灵安静的方法。
6、 睡眠习惯方面。 四岁的孩子行为习惯已经慢慢养成了，在睡觉方面应该规定好严格的时间，不能今天早睡，明天到十一点才睡，调整孩子的身体生物钟，在睡觉前不要吃任何食物，以免消化不良。
