1、 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁，在熬夜时饮用。
2、香蕉、木瓜、酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的能量。
3、两个猕猴桃、4个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁，其中含有丰富的维生素C，补充能量而且还能够起到美容的作用。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，不仅美味而且可以缓解疲劳。
5、一根新鲜黄瓜、500毫升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎制成黄瓜汁，不但能补充体能还能够消暑解乏。
如果没有榨汁机，熬夜时食用以上水果，同样可以减少熬夜对身体的伤害。
