1、燕麦片每天早上来一碗燕麦片，燕麦片中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维；能防止胆固醇在肠道中的吸收，营养丰富又能平衡脂肪。
2、肉丁炒冬瓜猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。冬瓜吨易坌荐切丁，用少许盐拌一下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放人炒几下。将冬瓜沥去汤卤，倒人锅内一同煸炒，2分即可出锅；日常调理血脂是很好的菜谱。
3、茄子茄子含丰富的该铁磷铁等多种营养成分，还具有抗氧化功能，能降低血液中胆固醇含量、调节血压效果不错。
4、养生茶养生态火麻茶，含火麻仁成分，能迅速溶于血液中，清除血液中的毒素及污垢，，缓解血液黏稠的程度，长期喝对身体健康长寿。
