1、女性在备孕的过程中，作息最好能规律一些，倒也不用太刻意，正常作息就可以了，这个正常，指的是常规生物钟的健康作息哦，每天晚上两点才睡的那个作息可就要改改了。
2、同样，我们的饮食也尽可能的清淡，当然不是说每天就只吃青菜就可以了，这里说的清淡，是相对于重油重盐的辛辣饮食而言，在清淡的同时也要注意营养的均衡和充足。
3、有的人会在备孕期间就开始服用叶酸，因人而异，有的人不吃叶酸怀的宝宝也很健康，有的人会觉得补充一下更好，这个倒没有很明确的界限，按自己的想法来。
4、在备孕期间，需要准备好验孕棒，怀孕半个月验孕棒就可以验出来了，有的甚至更早，怀孕一周就能知道。
5、在怀孕之前，能有一定的运动锻炼是很好的，强健的体魄更有利于给宝宝提供一个良好的生长基础哦。
6、当然怀孕之后就不建议剧烈运动了，尤其是怀孕前三个月，宝宝还比较不稳定，不建议乱运动，即使后期有些需要调理的适当运动，也应该在专业人士的指导下进行，做做孕妇瑜伽还是很不错的。
