1、15度，与人擦肩而过时的微笑，讲上半身微微倾斜十五度左右以示友好。
2、30度，与身份地位高于自己的人打招呼，或是服务业从业人员迎接个人是，可鞠躬30度左右，视线应随着上半身自然移动
3、45度，在冠婚葬祭等正式场合一般鞠躬45度左右，从头顶到腰身保持一条直线，表达感激之情，道歉时同样如此
4、90度，最为郑重的鞠躬是九十度，一般用于满怀诚意感谢或道歉。
1、挺直腰身，舒展背肌，身体与椅背之间稍微留出距离，做在沙发等较矮的椅子上时，双腿并列朝左或右方略微倾斜，以显优雅的姿态。
2、正坐时应面带微笑，从头顶到腰身保持挺直，双手平放在两膝上。如果感到双腿麻，可以试着将重心移到一只腿上并活动脚趾！
