现在的年轻人，因为工作压力大，很多人都开始掉头发了，今天，小飞教大家如何减轻脱发的症状。
工具/原料
头发
调整饮食
1、人的头发和自己的饮食习惯有很大的关联，众所周知，头发的大多数成分是蛋白质，所以蛋白质是头发生长的主要物质，不仅如此，铁，维生素A，维生素E也是头发生长的必要元素，所以平时饮食要多元化，可以吃芝麻，蜂蜜，核桃，水果蔬菜等等。切记的是，甜的东西要少吃。
调整洗头的次数
1、无论是在哪个季节，尽量减少洗头的次数，特别是在秋天和冬天，一周洗三次就差不多了。不要使用过多的洗发水，也不要用肥皂洗头。
防止太阳照射
1、阳光中的紫外线对头皮有一定的坏处，会损伤头皮。多以在夏季阳光太强的情况下，带一顶帽子再出门。
少熬夜
1、很多人掉发的主要原因就是熬夜，熬夜会使身体的新陈代谢紊乱，从而使头发脱落。尽量少熬夜，谁都不希望顶着个秃头。
改掉坏习惯
1、很多人喜欢不停的挠头，这样会损伤头皮，特别是在洗头的时候，不要用力搓揉，要慢慢的洗。很多年轻人喜欢染发和烫发，这样也会让头皮损伤。平时也要吃清淡的食物，很多人吃辣的食物会觉得头皮发痒，就是因为太过刺激的辣会让头皮处于敏感状态。
