1、红豆薏米。可以煮红豆薏米粥，也可单独添加到不同的粥里进行食用，需要长期吃，对除湿才会有好的效果，食疗的效果肯定是慢慢显现出来的，不能着急。
2、吃辣椒，当然不是说吃的越多越好，要适量吃，在自己能接受的范围下。多吃辣椒也能祛除体内的一些寒气，这就是南方人为什么做菜都放辣椒的原因之一了。
3、刮痧，刮痧是人们日常保健的方式之一，不仅能够祛除体内火气，也能够除湿。
4、美容院的排湿排毒项目，有条件的也可以到美容院进行排湿操作。
5、多运动，多排汗也能起到祛湿的作用。
6、平时也要多注意湿气进去身体，不要穿湿的衣服，睡湿的床铺，不要在过于潮湿的地方呆太久
7、中药调理，可以去看老中医，喝一些中药对身体的湿气进行调节。
