1、白头发越来越多时，可以每天早晨起床后和晚上睡觉前都用手指轻轻的揉搓头皮。
2、从前额顶一直揉搓到枕部，每分钟揉搓30~40次，每次坚持5~10分钟，如果能长时间坚持，可以让白发变黑。
3、经常吃黑豆、核桃、桑葚黑芝麻、醋豆等食物，也可以让白发变黑，但是食疗需要坚持才能看到效果。
4、头发变白和休息不好、精神过于紧张、压力太大、身体中缺乏微量元素等有很大的关系。
5、所以平时要注意劳逸结合，适当的放松身心，保证充足的睡眠时间，可以防止白发越来越多。
6、最好能吃一些黑芝麻、马铃薯、菠菜、动物的内脏等含铜丰富的食物，可以让白发逐渐变黑。适当的多吃黑色食品补肾，也能起到乌发的作用。
