1、备好所需的各类食材
2、吐司片去边，切下的边留好备用
3、在打底的吐司片上均匀涂抹一层番茄酱
4、午餐肉切0.5mm薄片，用备好的一小块黄油煎至表层金黄
5、在打底的吐司片上铺一层生菜，切成和吐司片大小相同，剩余生菜留好备用；将煎好的两片午餐肉铺在上面
6、趁热将芝士片放在煎好的午餐肉上，撒少许黑胡椒
7、在芝士片上抹一层牛油果酱
8、鸡蛋下锅，不用再放黄油，单面煎熟
9、将煎蛋铺在涂满牛油果酱的芝士片上，撒少许黑胡椒调味；把另一片吐司盖在上面就搞定啦！
10、刚才剩余的吐司边、煎午餐肉片、生菜叶、圣女果切成两半混合在一起，来半勺牛油果酱，最后撒上一点紫菜碎在上面。
11、切一小块橙子，增加维生素。按个人喜好配一杯牛奶或咖啡即可！搞定！开吃！
