1、准备一块鸡胸肉 洗干净
2、用黑胡椒 生抽 盐 腌制十分钟
3、腌制的过程可以准备配菜 将生菜掰碎 番茄切小块 黄瓜切片放入一个小盆中
4、然后调制一碗油醋汁 先放入适量橄榄油 再倒入一点果醋 加一点蜂蜜 加少许黑胡椒面 用勺子搅拌均匀 使其乳化即可
5、将调好的油醋汁放入蔬菜中拌匀 装入盘中
6、开始煎鸡胸肉 锅内放入少许色拉油 要冷锅时放入 全程小火慢煎 才能使鸡胸肉熟透而皮不会焦
7、中途要一直翻面
8、煎至双面焦黄色 便可以盛出 放入案板 切块
9、将切好块的鸡胸肉 整齐摆放到蔬菜上面 一份美味的香煎鸡胸配蔬菜沙拉便做好了 一口蔬菜 一口肉 非常完美ヾ(✿❛3❛)ノ
