1、看皱纹
因为纹的形成与胶原蛋白有关，而骨头也有这种物质。皱纹越多说明胶原蛋白就少，以此判断骨质疏松。最为有效判断的就是脸部皱纹，例如在眼角周围、额头上的出现很多皱纹。那么很有可能患有骨质疏松症。
2、看白发
因为头发越白骨头越少。因此，如果还没到一定的岁数头发就开始白了，那就得关注自身骨骼了，尽早去医院检查骨骼是否健康。或者头发很白，患骨质疏松症的机率就越高。此方法在判断女性是否患有骨质疏松较明显。
3、看牙齿
因为牙齿患骨质疏松症牙曹骨会逐渐下陷，一般会退缩0.5厘米，因此牙齿就会变长。如果牙齿出现变长的现象，那么很有可能是患骨质疏松症。
4、看身高
患有骨质疏松症的人，椎间盘会变少，导致身高下降3厘米左右。因此身高会变矮。最好测试的办法就是：靠墙站直，紧贴墙壁，如果后背上部不能紧贴到墙壁，有驼背现象，那么是骨骼已经发生变化，很有可能患有骨质疏松症。
5、量手背皮
看看我们的手腕，将正对无名指的手背皮提起。用游标卡尺测量厚度。如果厚度小于1.6毫米，那么可能患有骨质疏松症。1.6毫米以上为正常。
6、摸脊凸
患骨质疏松症的人，脊凸骨骼出现了病变。因此，用手轻按脊凸，如果有明显的痛感。那么很有可能患有骨质疏松症。
7、身体状况
如果你身体经常有骨痛，背部酸痛，出现驼背现象，那么很有可能患有骨质疏松症。要及时去医院检查治疗。
