晚上跑步注意事项，晚上跑步能减肥吗

1、服装：穿着舒适轻便透气的衣服，不然长时间跑步，流汗过多，会有臭味散发出，令人不适

3、补水：跑步时，人容易大量出汗，身体水分会流失过多，为避免出现脱水状态，最好随身携带补水用品，如矿泉水、盐水等。

5、放慢跑步速度：夜跑不适宜跑太快，因为跑太快容易让人兴奋，不利于睡眠。而且跑太快，体力容易在短时间内耗尽，由此跑步时间会大大缩短，这不利于脂肪消耗。