投篮怎么用臀部发力

1、一、标准投篮1、双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。2、右手投篮为例，左手以护球为主；右手闹稣嘧錾托球，为主要发力，持球于右眼上方。3、两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然跟进动作。

3、如果是跳投的话，身体协调性和出手时机很重要，希望多加练习，找到感觉，适合自己就是最好的，没有唯一标准。祝您好远！