1、首先，如果你还是学生，那么提升学习成绩无非是最应该放在首位的一条，成绩有提升会觉得很有成就感也会慢慢变得自信。
2、第二，每天抽出1个小时来健身，可以是清晨或者晚上外出跑步，也可以在健身房挥汗如雨。或者在家里做做减脂运动。注意一定要坚持30天，才能慢慢看出效果。
3、第三，每周做一下本周的读书计划，充实自己的内在，做个内外兼修的人。时间久了就会觉得谈吐气质有很大提升。
4、第四，注重规律饮食和规律作息，让自己保持充足的精力，才会有精神做其他的事情。
5、第五，保持好的心情，闲余时间喝喝咖啡打扫下屋子，和朋友聚会，都会让心情变好。
6、最后，无论男女，都要注重皮肤管理，早晚洗脸 护理口腔，洗澡之后涂身体乳，时间久了外在形象会有提升。
