1、多喝牛奶：记住牛奶必须是高钙纯牛奶！不能是酸奶，奶茶这种奶，纯牛奶所包含的蛋白质最多，尽量早上一杯，晚上一杯，一定要在吃了饭之后再喝，空腹喝牛奶不好，容易得胃病。
3、睡眠一定要充足，切记不能熬夜，熬夜影响的不仅仅是身高，还会促使皮肤老化，起痘痘，掉头发，伤肾伤肝，等等等，如果睡眠都不充足，身体得不到适当的休息，何谈长高一说。
5、没事多打打篮球，这个真的有用哦。
7、最最最最最重要的一点，一定要坚持！坚持！坚持！为了自己的身高，希望大家都能坚持下去！将来长高了一定会感谢曾经努力的自己！加油！
