1、注意保暖，经常运动可以促进血液循环，使手脚温暖。
2、在睡觉前，用热水泡脚和手，可以保持手和脚的温暖。尤其推荐使用艾叶水泡脚，去适量艾叶，清洗后加入足够的水，在锅里煮开，倒入盆中，使双手和双脚完全侵泡于艾叶水中，也可倒入足浴盆中侵泡。用艾叶水泡脚后，会感觉浑身的血液舒畅，全身都暖和起来了。
3、冬季饮食要多样化，可多吃祛寒食品如羊肉、辣椒等，促进血液循环和新陈代谢。多食富含维生素A的食物可预防皮肤干燥，如动物肝脏、岈抉牒硇胡萝卜等。还可以多吃一些芝麻和花生，芝麻和花生中含维生素E和丰富烟碱酸，可以帮助维生素B的吸收，加强对抗寒冷的能力。
