1、1.徒手投篮准备姿势练习 a投篮姿势下肢动作练习 b投篮准备姿势上肢动作练

2、2.徒手做投篮动作模仿练习

3、3.持球做投篮准备姿势练习

4、4.持球原地向上轻投练习

5、5.二人互投练习
(1) 相距2.5M左右近距离对投练习 (2相距4M左右近距离对投练习

时间:2026-02-12 19:37:46
1、1.徒手投篮准备姿势练习 a投篮姿势下肢动作练习 b投篮准备姿势上肢动作练

2、2.徒手做投篮动作模仿练习

3、3.持球做投篮准备姿势练习

4、4.持球原地向上轻投练习

5、5.二人互投练习
