1、每天撒尿时，尿到正欢快的时候，停止1-2秒，然后继续。也可以锻炼自己的肛门，不会得痔疮。
3、xing生活当中，感觉自己快射时，换个姿势，让自己的肾缓缓。
4、当快要GC时，舌头顶住自己上门牙处的地方，可以拖延GC时间，增强兴奋度。
6、尽量不要看特殊影片和图片，自己没事时，不要脑子幻想那方面的场景，尽量避免，那会让自己在xing生活过程当中，兴奋度下降，对自己身下的女性兴趣下降。
8、不用纵xing过度，一天不要太多，也不要连续持续好几天，让自己的肾有休息的时间。再强的肾功能，再不能这样使用。
10、每天注意加强体育锻炼，增强自己的体魄。
12、不酗酒，少抽烟，不吃油腻的食物，养成良好的饮食习惯。男吃韭菜，女吃藕。
