1、错聂庋堀保持心情舒畅，尽量避免动怒 虽然孕妇在孕期容易发脾气，可是我建议大家尽量保持克制，促进心情舒畅。因为一旦发脾气，是会让自己体内激~素紊乱，影响了正常的生活节奏，从而导致大便难以排出。
3、多吃五谷杂粮，尤其是富含纤维素的食物 孕妇除了要加强营养，还要注意多吃五谷杂粮，尤其是富含纤维素的食物，用以增强排便能力，减少体内垃圾残留。我建议多吃绿叶蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。
5、采用坐式鲫蛏费犁便器，大便后不要立刻坐下 现在很多家庭里都是以蹲便器为主，部分拥有两个厕所的人家也只有一个坐便器。孕妇由于肚子较大，不方便采用蹲便器，但是家里只有蹲便器怎么办？实际上只要买一个孕妇专用的“简易~移`动坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上，操作很灵活。而且孕妇在便后，不要立刻坐下，要慢慢走几圈，以免造成不适。
