1、首先要有坚强的意志力。
2、必须做到不再接触这些网络游戏，或者其它有网瘾的APP，手机或者电脑上要彻底删除干净。控制自己不去网吧。生活要有规律，早睡早起。合理规划时间，上下班时间，娱乐时间，学习时间，运动时间，这样你上网的时间就少了，你的生活就会多姿多彩。
3、然后培养自己其他的兴趣爱好，转移注意力，比如可以健身，钓鱼之类的。当然这个过程需要有一个强有力的人支持你。也可以结交相同爱好的人一起多到户外远足、爬山、运动。每天坚持运动半小时至一小时，运动使人年轻，运动使人青春常在。
4、相信你可以戒掉网瘾。
