1、首先，在怀孕期间一定要有规律的进食，切记不可贪图增加营养而过分暴饮暴食。自身体重的急速增加是诱使妊娠纹生长的危险信号之一。摄取的过多脂肪，不但会囤积在体内，造成产后瘦身难题，还会在短时间内扩张皮肤，加剧妊娠纹的产生。
2、其次，怀孕期间要避免进食过多油炸食品或是甜食，务必做到营养均衡。可多食富含蛋白质、维生素的食物，对改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成都有不错的效果。
3、再次，可以使用托腹带及合身的文胸。托腹带除了可以减轻孕妇腹部和腰部的重力负担外，还能起到减缓皮肤向下、向外过度延展拉扯的作用。而尺寸合适，支撑力够的孕妇文胸可以减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，有效预防妊娠纹。
4、勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。
