从生活入手，预防感冒

1、多吃水果

水果中含有维生素C，维生素C能有效预防感冒。

2、拥有充足的睡眠时间

睡眠不足会导致抵抗力下降，容易患上感冒

3、多喝金银花桔梗茶

金银花桔梗茶的主要成分为甘草，薄荷，桔梗，金银花；

桔梗具有止咳祛痰消炎的功效；

金银花则是清热解毒，对头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷有一定的疗效；

薄荷主治功能为冒发热喉痛，头痛；

甘草是治疗咳嗽的药物。

4、平日要注意锻炼身体，合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化。

5、衣着要适宜，随气候变化要及时增减，防止受凉或过热。