如何知道自己的心率

1、身体放松，上身直立坐下。

2、左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上。

3、右手食指和中指轻触在左手腕的外侧二分之一处的桡动脉上。

4、准备完毕，记下起止时间通常一分钟，开始测量。

5、默数一分钟脉搏跳动的次数即是心跳次数。反复几次求其平均值。