1、第一、合理安排孩子的饮食习惯。在小孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养。我们需要根据小孩子生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质，只会造成营养过多，不好消化。
2、第二、防止摄入过多的甜食。甜食向来深受小孩子的喜爱，但是，甜食里，像糕点和冷饮里都含有大量的糖类。对于小孩子，要避免小孩子摄入过多的甜食，来防止多余的糖类转化为脂肪。防止肥胖症的发生。
3、第三、每天有一定的运动量。小孩子每天有一定额运动量，对于小孩子来说，不仅仅可以锻炼身体，也消耗了下孩子体内的脂肪。平常，家长可以多和小孩子一起做游戏，玩耍，和小孩子一起活动。
