1、燕麦。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。因为燕麦中含有丰富的膳食纤维哦。
2、山楂。山楂中含有的果胶是可溶性的膳食纤维，也是可以降血脂的。
3、芹菜。芹菜还有较多的膳食纤维，特别含有降血压的成份，也有降血脂，降血糖的作用哦。
4、银耳。银耳是传说中的美容之王。它不但美容养颜，而且其富含的膳食纤维可加强肠胃蠕动和减少脂肪吸收哦。
5、海藻。海藻素有“海洋蔬菜”的美誉。因为其低热量的同时还低脂肪呢。
6、山药。山药有：神仙美食“的美誉，因为它能减少皮下脂肪沉积，避免减肥。
7、洋葱。洋葱含有的化合物能助于血栓的溶解哦。
