怎样利用椅子在空闲时间瘦腿减肥

1、平常坐姿可以这样坐，三分之ㄧ凳，要记得做挺。

3、右侧抬腿

5、向前抬腿，左脚也是一样。每天做个伸展运动，伸懒腰、抬腿等，可不要小看这些轻量的小运动，长时间的话是有效果的！可以帮减肥大大的加分！再加上按摩，这样子才不会有肌肉，瘦下来也不会有一层松松的皮。