怎样减肥不痛苦

1、可以吃的早餐：豆浆，鸡蛋，麦片（可以吃到饱）也可以第二套方案：吃腻戴怯猡包子，什么馅的都可以，吃到饱为止（吃的时候不能喝液体，最好吃完半个小时在喝水）

2、可以吃的午餐：一般我早上吃第一套方案的话，中午我就随便吃，吃八分敖喽沃瑕饱第二套方案：只能吃炒菜，肉类可以吃鱼，牛肉，鸡肉等。主食吃馒头、饼都可以。

3、晚餐都是统一的：吃水果，其中，猕猴桃、火龙果、梨子、苹果效果最好。不爱吃水果的亲们还可以吃全麦面包。