美味减肥餐:第一天(午餐)

 时间:2026-04-22 06:15:05

1、准备一块信息先或者不新鲜的金针菇,具体的量不限。

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2、切掉已经坏掉的部分,用手撕成金针菇条。

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3、放入冷水中浸泡,清洗干净,去除杂质。

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4、准备新鲜或者不新鲜的小土豆,数量不限。

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5、可以加1~2个鸡蛋,将鸡蛋和土豆清洗干净后煮熟。

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6、将洗好的金针菇清洗干净,放入少量的盐和胡椒粉。

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7、锅中倒入开水,放入金针菇和已经煮好了的土豆和鸡蛋。

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8、清蒸15分钟左右金针菇就差不多熟了。

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9、用筷子搅拌一下金针菇,堆到盘子的一边,准备摆盘。

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10、土豆剥皮,用筷子去掉土豆芽,不用碾碎可以直接当馒头吃。

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11、一个鸡蛋,入过冷水后剥皮,取鸡蛋清,弃掉蛋黄。

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12、这样就可以啦,开吃吧~

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