1、 先来一杯清茶。到家后什么都先不干，先来一杯清茶滋润一下干涸的嗓子。然后静静地坐上一会儿，别去理会家里还等着的琐事。如果环境允许，小憩一会儿最好不过啦。
2、 暂时抛开工作。这一点对于工作狂来说比较难，他/她24小时无时无刻不是为工作整装待发的。所以相对而言也是压力最大身心极容易疲惫的。记住：工作是为了更好的生活，证明自己尽力就好。
3、 与家人共进晚餐。是享受工作成果的时刻啦。你这么拼不就为了家人和自己能生活得更愉快吗？还有什么比一家人聚在一起享受美味的晚餐更快乐呢？放下一切负担和压力，吃饱了，休息好了，再来不是事半功倍么。
4、 找伴侣倾诉。如果内心确实感觉压力很大，感觉整个人都心事重重的，不妨找你的爱人倾诉一番吧。他/她或许不懂行业内况，起码可以给你一些安慰和鼓励，这不正是你克服困难的动力吗？
5、 吃点水果缓缓情绪。有些舒缓情绪和压力的水果，你可以让家人为你准备一些。饭后1小时端上它，看看电视，与家人分享水果的芳香和美味，你会发现自己这么努力地工作是值得的。这不，正能量一来，整个人都重新振作了呢。
6、 请伴侣为自己按摩。这是一个很好的舒缓压力的方式。一般压力大的人头皮是紧绷的，压上去胀痛胀痛的，很舒服。请另一半为你按摩10分钟左右，还可以聊聊天促进夫妻感情，可谓一举两得。
7、 睡前什么也别想了。洗个热水澡，做不完的工作就别想了。不然影响休息又影响明天的工作，这不是恶性循环吗？越是压力大，越是疲惫，越是要尽早让自己舒舒服服睡一个安稳的觉。分散一下注意力，听着喜欢的音乐入梦吧。
