1、最简单的方法，也是见效最快的方法，茧盯璜阝就是在情绪刚刚上来的时候告诉自己不要生气，压制住自己的情绪，事情就很好解决。
2、如果有条件有兴趣的话，可以去练练太极拳或者瑜伽，修身养性，又可以修炼自己的情绪。
3、第三，平时多读书，多去了解一些知识，更好的认识自己，更多的了解自己。
4、第四，和自己喜欢的人交往，包容自己，又可以从别人的身上学习自己身上没有的东西。
5、第五，学会释放自己的情绪，比如空闲的时候可以去找自己的好朋友散散心，还可以去外面旅旅游，看看风景。
6、六，学会自己一个人独处，自己安静地享受一个人的时光，看看书，追追剧，给自己放松，释放压力，才可以更好的前行。
