怎样做俯卧撑能减肚子

1、支撑地面。

2、手在肩膀的正下方，全掌接触地面。

3、手指发力以减轻手腕的负担。

4、脚蹬起，支撑下半身，收紧核心。

5、下放。

6、下放时吸气，全程保持腰部收紧。

7、头微微向上，保证颈部自然中立。

8、手肘向斜后45度左右的方向打开。

9、推起。

10、向上推起时，呼气，手臂向前臂外侧旋转发力。

11、夹起胸部，慢慢推回起始位置，手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。