1、不吃垃圾食品、和烧烤之类的食物，吃太多垃圾食物会引起肠胃不适，所以要少吃这类食物。
2、坚持锻炼，不要放弃，一个好身体最重要的是看自己怎么保护，坚持锻炼身体抵抗力也会提高。
3、不挑食，挑食容易引起营养不良，不能补充身体缺乏的营养物质，所以挑食的朋友要改变这个坏习惯。
4、多喝水，每天保证身体摄入充足的水分，多喝水也可以让我们的皮肤慢慢变好。
5、多吃水果，健康绿色的食物，水果可以补充维生素，和很多有益的物质，大家可以多吃些水果。
6、早睡早起不熬夜，长期熬夜会身体变得很疲惫，白天工作也会没有精神。
