1、第一，可以平时多跑跑步。
可以多跑跑步，让自己身体内的脂肪燃烧，皮肤更加的结实紧致。
2、第二，准备一根跳绳，多跳跳绳。
可以平时准备一根跳绳，自己多跳跳绳，蹦蹦跳跳也有助于身体内新陈代谢的加快，让自己的肌肤更加的有弹性。
3、第三，平时可以多按摩一下皮肤松弛的地方。
如果有些地方皮肤松弛的话，可以进行按摩一下，也可以促进血液的循环。
4、第四，平时注意营养的均衡。
吃饭的时候一定要注意补充适当的营养，让身体充满生机和活力。
5、第五，可以多吃蔬菜和水果。
蔬菜水果中富含大量的维生素，是人体必需的。所以平时养成多吃蔬菜水果的好习惯。
6、第六，平时多吃点鱼类。
多吃鱼有助于自己提高自己的智力，所以平时可以多吃点鱼类也是很好的。
7、最后，让自己保持一个和谐愉悦的心情。
保持一个和谐愉悦的好心情，心情好了，身体自然也就好了。
