1、宝宝平时如果都是白天睡觉多，像这类宝宝，可以减少平时白天睡觉时间，让宝宝白天玩类了，晚上自然好睡觉了。
2、平时宝宝白天睡觉不多，这类宝宝，可以白天尽量不睡觉，下午早点吃饭，晚上早点睡觉，比如8点就准时熄灯睡觉。
3、晚上准时熄灯后，宝宝不想睡觉，可以带着宝宝躺着，不讲话，一会宝宝就困了，然后就睡了。
4、经过一段时间的调整，宝宝慢慢就改变生物钟啦！
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时间：2026-02-13 20:34:24
1、宝宝平时如果都是白天睡觉多，像这类宝宝，可以减少平时白天睡觉时间，让宝宝白天玩类了，晚上自然好睡觉了。
2、平时宝宝白天睡觉不多，这类宝宝，可以白天尽量不睡觉，下午早点吃饭，晚上早点睡觉，比如8点就准时熄灯睡觉。
3、晚上准时熄灯后，宝宝不想睡觉，可以带着宝宝躺着，不讲话，一会宝宝就困了，然后就睡了。
4、经过一段时间的调整，宝宝慢慢就改变生物钟啦！