1、先从材料说起，图一是大花毽是我们常见的一种毽子，它一般供业余爱好者使用，图二是网毽，一般由专业比赛及运动员使用，图三是毽球鞋，可以是毽球练习更加轻松。
2、毽球一般分四个脚法：脚内侧，脚外侧，脚正背与大腿触球。（与足球相似）而脚内侧是基础，一般从它开始练起。
3、刚开始，大家可以用脚内侧，每踢一下，马上用手接住，经过练习，到后来，每踢两下用手接住，经过几天的练习，测一测自己能连续踢多少个。到后来能连续踢100个就可以用用同样的方法练习其他脚法。（不要觉得100个好多，按以上方法，每天抽30分钟以上的时间练习，半年就可以达到）
