长久坐白领上班族腰酸怎么回事

1、首先呢，先拉伸我们的髂腰肌，经常久坐会导致这块肌肉过于紧张，会把我们的骨盆往前拉倾斜，当骨盆前倾之后腰的压力就会逐步增大，就会出现腰酸。

2、拉伸之后呢就开始进行一个平板支撑的动作，这个动作可以有效的提升我们的核心力量，帮助保护腰部。（注意不要塌腰）感受到腹肌部分的酸痛感就行。