#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

1、鱿鱼去皮干净 从边角开始切斜刀 不能切断掉 接着转过来改直刀切 纵向切成两半 顺着直刀纹路把鱿鱼切成小块

2、锅里倒入清水烧开倒入鱿鱼焯水

3、鱿鱼颜色白色就可以捞出来

4、准备配菜

5、锅里烧热倒入花生油 蒜苔胡萝卜生姜炒出香味

6、倒入鱿鱼翻炒均匀

7、倒入蚝油海鲜酱油料酒翻炒均匀

8、出锅

9、成品