营养靓汤——玉米淮山鲫鱼汤

 时间:2024-10-19 11:52:47

1、准备所需材料。

营养靓汤——玉米淮山鲫鱼汤

2、鲫鱼杀好清洗干净,特别鱼肚里的黑衣。

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3、陈皮提前泡软,把表面白色部分刮干净。

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4、平底锅倒入少许油烧热,放入鲫鱼和姜片煎至两面微黄。

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5、瓦煲加入适量的清水烧 沸。

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6、待水沸后,加入煎好的鲫鱼和陈皮煲沸。

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7、然后转小火煲半小时。

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8、胡萝卜去皮滚刀切块,玉米切小段,淮山去皮洗净滚刀切块,再用清水加醋泡上。

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9、鲫鱼煲半小时 后,加入胡萝卜玉米。

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10、泡过的淮山再次用清水清洗干净,加入汤中。

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11、等煲沸后,把表面的泡沫撇清,然后盖上盖子煲半小时。

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12、最后加入适量的盐即可饮用。

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13、成品

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