失眠多梦怎么办—五大方法让你睡得安心

1、 首先，我们要保证每天的工作、生活有规律，工作休息相结合，培养对工作和生活的乐趣，以积极的心态去面对每天。好的心情能有效平衡人体内分泌，还能缓解紧张的神经。

3、 日常喝茶，咖啡，碳酸饮料会刺激神经，用清淡的九叶蓝绞股龙须茶代钣伊帝藻替，它药食同源。 用约80°C的温开水泡，一次放2-3克左右！泡出的成品汤清叶绿，味道清爽，有一股自然的清香，最好是现泡现喝

5、 生活中注意卫生习惯，室内经常通风，还有就是把我是装扮的温馨舒适整洁一些，让人看到就觉得心情舒畅，自然有躺在床上休息的欲望。