教你快速壮起来的方法

 时间：2026-02-15 18:29:20

1、双臂伸直    双手摊开

2、缓慢握紧拳头   感应并引动血气向上  使得肌肉自下到上全部蠕动  然后流动到胸部再蠕动到脚底

3、当你听到全身噼里啪啦响。。。这样你就成功了。 当然一天只需要做两次哦

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