1、记录你的感受：写下你的感受可以帮助你理解自己的情绪，并且让你有机会将感受从脑海里释放出来。
与朋友或家人分享：与亲密的人分享你的感受可以让你感到支持和安慰，并且这些人也可能会给你一些有用的建议。
尝试新的活动：尝试新的活动或兴趣可以帮助你把注意力放在其他事情上，让你有机会从伤痛中解脱出来。
寻求专业帮助：如果你感到难以应对伤痛，你可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供支持和帮助你找到应对伤痛的方法。
让自己有时间休息：在忘记一个深爱的人的过程中，让自己有时间休息是非常重要的。让自己有时间放松、睡觉和做自己喜欢的事情可以帮助你恢复力量，应对困难。
