睡不着觉怎么办

 时间:2024-10-12 23:02:21

1、睡前喝杯温牛奶有助于睡眠,对于精神衰弱导致的睡眠不好的人还是很有效果的。

睡不着觉怎么办

3、放空自己,不要去想任何事情,思绪太多很难入睡。

睡不着觉怎么办

5、如果你是一看书就想睡觉的人,睡不着的时候不妨拿一本书来看,看着看着便睡着了。

睡不着觉怎么办

7、如果睡不着很可能就是心里有事难以释怀导致思绪横飞,难以入睡。或者是身体上有什么不适,如果长期睡不着就要找到问题的根本所在,再去对症下药。

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