1、不吃辛辣刺激性的食物。
比如葱、姜、蒜，很容易导致体内分泌失调，所以要尽量地少摄入。
2、少吃快餐类食品。
因为其高盐分、高热量，会加速体内雌激素生长，加重乳腺增生，所以要少吃。
3、蜂蜜。
很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。
4、拒绝咖啡、可乐等饮料。
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，引起不适。
5、饮酒。
饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。女性每天饮酒，患乳腺肿瘤的几率会大幅增加。
