睡觉打呼噜哪些食物能够止鼾

1、　　豆浆比牛奶更适合打呼噜的人，因为牛奶容易形成呼吸道粘液，引起打呼噜的现象。

2、　　喝茶，能够减少呼吸道的堵塞，嘉庆打呼噜的现象。改善鼻腔引流。

3、　　蜂蜜，睡前喝杯蜂蜜放松咽喉，减少充血，具有一定缓解胆寒的作用

4、　　姜黄，具有一定的抗炎的作用，对于防止打鼾方面效果也是不错的

5、　　鱼肉，平时爱吃红肉的话，可以多吃些鱼肉，这样晚上睡眠能更安稳。

6、　　洋葱，吃了以后口里会有味道，但它是客服打鼾的就行，有助于清理鼻腔的作用。