1、踢毽子热身
体验的作为，一种运动，一定要在之前进行热身运动活动，开各处关节，防止出现，关节扭伤或者肌肉拉伤的问题。
2、增强记忆力
踢毽子，的是一项技术性，很强的活动，需要四支通力合作，有利于膝盖，腿部，腰部，的运动，同时可以锻炼出大脑对身体平衡能力的支配。增强大脑的活动能力也很大脑的功能性衰退。
3、踢毽子还可以增强心肺功能
踢毽子时因为运动的时候人的呼吸，循环，都有促进作用，不仅有利于心脏的体格，还可以促进消化和新陈代谢。
4、可以让肢体更加协调
这是因为，踢毽子这项运动，键子不能落地，要求人有，反应，机制度非常高，动作要迅捷，在瞬间完成的动作。增强大脑四只眼睛的协调能力。
5、踢毽子使人产生愉快的情绪
体现的是一项群体性活动，场面紧张，节奏欢快，往往使人忘记疲劳。无形中增强了身体的，活力，增强了抵抗疾病的能力，还有了战胜困难的，精神力量。
6、踢毽子要注意掌握技巧
踢毽子时候两眼应该注意毽子，而还要看你要随时调整身体的重心。踢毽子各项基本动作，左右交互进行练习，促进身体平衡，养成良好的姿势。
