燕麦黑米糊的做法--营养健康粥系列

1、　　1、黑米洗干净，浸泡48小时备用；

2、　2、燕麦和糯米洗干净后浸泡一天备用；

3、　3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入适量的清水，放入食物料理机打碎；

4、　4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。

5、  5、等到粥温度降到80度左右，加入蜂蜜即可食用。