1、少听他人的消极言论，不掺和他人的八卦议论。把精力放在自己身上，而不是他人的事情上。每个人都有一些鸡毛蒜皮的事情，如果放大看就容易钻牛角尖。不和他人谈论八卦，不与他人议论是非，能够最大程度避免听到消极的言论。
2、多做运动，少葛优躺，如：跑步、瑜伽、散步、打球等。做运动有助于增高人们身体内的肾上腺素，激发活力，整个人都会变得更加神采奕奕。总是坐着不动或是躺着不动的人，更容易被消极情绪所影响。
3、适量吃点甜食，如：巧克力、糖果或是蛋糕等。有科学研究表明，适量吃点甜食容易让人的心情变好，所以偶尔也要吃点糖。吃甜食，还有助于提高脑力和转移注意力，能够让你避免受到坏情绪的影响。
4、要养成正面的、积极的思考模式。把复杂的事情简单化，任何事情都没有自己想象中那么糟糕。要往好的方向去思考，用积极的态度面对生活，不要在意他人的想法。自己的心情，由自己主宰。
5、去逛一逛花市，看一看绽放的花朵、或买一束自己喜欢的花绽放的花朵、还有不同的花香以及花店员工整理花的过程，会让你感到很舒心，这样的环境容易让人感到放松，也容易丢掉烦恼。
6、多去旅行当你去的地方多了，见识的人多了，感受的事物多了，看世界的眼光就会逐渐变得宽广，也就不会轻易被他人的坏情绪所影响了。
