1、前文介绍的nike的做法是建立在倒立的基础上，先完成倒立后再把双脚分开变成nike，而本文这一款nike并不需要做出倒立，并且不需要用两手支撑，是一个非常简单快捷的动作。想起来我学街舞第一个接触的braking动作就是这个nike，真是怀念。
2、抬起左腿，可以往正面抬起来，也可以往右边抬起来，如图1，当然往正面的话会舒服一点但是做出来nike的效果会稍稍差点。
3、把抬起的左腿往后甩，就是把整个左腿从身体右边直接甩到左边，这动作对于学过舞蹈的朋友应该很熟悉，就是一手抓着把杆然后一脚着地，用另一个脚从身体旁边往上甩的动作。明白了这个原理之后，就要加上身体的往下压，就是当左脚往左上方甩的时候身体同时往右边弯下去，右手撑地。这个步骤非常必要，因为甩腿的目的是为了带来惯性，只有身体往下了左脚才可以一直往上甩。
4、最后一步，左脚保持其惯性，一直往上甩，当高度达到会扯到右脚韧带的时候，右脚就用力蹬一下，这时整个下半身就会离地了，并且上半身处于弯下，右手撑地的动作，这里上半身不用再加什么动作，只需确保撑地的手不要放松，然后任你的左脚保持惯性一直甩到头的上方，并保持双腿的分开，那么一个nike就成型了。
