1、我们要了解备孕的意思，就是将自己身体状态调节到最好，以最好的状态接收最优质的受精卵，经过漫长的孕期生出健康的宝宝。
2、调节生活节奏，不良的生活节奏使人内分泌出现问题，这是在备孕期必须要调整的问题，养成按时睡觉早起的习惯，不可过度劳累，更不能出现熬夜的现象。
3、调整不良饮食、加强营养摄入：营养是一定要跟上的，只有保证良好的营养摄入才是调整身体的根本，对于油炸辛辣等等不健康的饮食尽量杜绝。
4、锻炼增强体质：现在生活水平节奏的变化导致都市男女年纪轻轻处于亚健康状态，最多的事就是坐着用电脑、手机，这些都可能成为间接导致不孕的因素。
5、我们要提高自己的身体素质多锻炼起来，可增强精子卵子的质量，也能加强孕后的抗病能力。
6、夫妻在备孕前先做好孕前的检查，做到没病预防有病治疗。备孕也不要忘了吃叶酸，预防胎儿出现精神管畸形等问题。
