1、坚持体育锻炼。
保持一个强健的身体是预防各种疾病最有效的方法
2、保持充足的睡眠。
合理安排生活时间，在感冒多发的季节尤其要注意睡眠的充足
3、多喝绿茶。
绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
4、多吃红颜色的食品。
多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。
5、回家后洗手漱口。
因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。
6、少去人多的地方。
减少被病毒感染的机会。
